あけおめー！！ヤーコだおーー！！＼(◎▽◎)／
今日は小悪魔な恋愛サークルらしく美容術を伝授しよう♪
今回は、モデルさんのように足を細くするための体操を2つほど紹介するよん！
とっても簡単な運動なので、誰でも気軽にチャレンジできる☆
し・か・も、その効果は絶大！たちまち美脚ゲットかも！＼(^o^)／
それでは、まず1つ目は体操！
まず、カラダを横にして、上の足を上げ下げすること！
この体操は、足をひかえめに上げ下げすれば外ももに効き、おもいっきり上げ下げすれば内ももに効ききます。うまく使い分けながら、両足ともやってくださいね。これだけで、かなり足が細くなっていくはずです。
次に2つ目は、階段や踏み台などの段差を使う体操♪
主にふくらはぎの筋肉を鍛えることで足を細くしていくのだ(^.^)
具体的な手順は↓↓
◎適当な高さの台を用意して台の上に立つ(この時、つま先だけを乗せる)
◎両足を少し開き背筋を伸ばす
◎そのままの姿勢でかかとをゆっくり下げる
◎またゆっくり元の位置に戻す(ふくらはぎの筋肉を意識しながら)
回数は自分の体力に合わせること！無茶ダメだお★
足やせとダイエットを混同している人がよくいるけど、両者はまったく別物！
足やせはダイエットとは違い、食事制限、脂肪燃焼など一切ないもん！
ダイエットに比べたら、足やせは驚くほど簡単★
体操だけでも数ヶ月やれば、ちゃんと効果を確認できる♪＼(^o^)／
いずれにしても、美しくセクシーな足は、男性の注目を一気に集めるもの！
モテる女を目指すなら、やっぱり美脚は外せない目標なのだぁ！！
さぁ、恋愛サークルの諸君も正月についてしまった足の肉を落として美脚を得ようじゃないか★（＾ｕ＾）